Oppskrift på proteinrike pannekaker

Publicerat Mars 03 2019

Proteinrike pannekaker er veldig godt til frokost, lunsj eller etter en hard trening. Vi har oppskriften på smakfulle proteinrike pannekaker, med proteinpulver som er spesifikt laget til pannekaker.

Pannekaker som er sunne, men smakfulle

Disse pannekakene er sukkerfrie og proteinrike som er perfekt for de som liker å være fysiskt aktive. Proteinpulveret fra Valuelab og bananen er det som gjør pannekaken søt, uten å måtte bruke noe ekstra sukker. Hvis pannekaken ikke smaker søtt nok, kan du eventuelt ha litt stevia sukker eller vanlig sukker i, men det er ikke nødvendig. 


Ingredienser

1 cup havre

1 Banan

2 Egg

½ cup eggehviter

4 teskjeer bakepulver

1 klype salt

1 klype kanel

1-2 spiseskjeer valuelab proteinpulver (smak kan velges selv)

2 spiseskjeer linfrø (kan også velge chiafrø)

(1 teskje natron hvis du ønsker tykkere pannekaker)


Fremgangsmåte

Mos bananen og miks den sammen med eggene og eggehviten. Ha så i alle de tørre ingrediensene og miks slik at det blir en jevn røre.


Gjør klar en stekepanne som du varmer opp på høy varme slik at hele pannen blir varm. Ha så i godt med smør eller solsikkeolje. Skru så ned til lavere varme.


Ha litt røre i pannen og stek pannekakene. Disse kan du enten steke til toppen blir tørr eller undersiden er brun og fin. Hvis du ønsker tykkere pannekaker vil det være lurt å snu pannekaken før toppen har blitt tørr. Det er derfor vi har varmet opp pannen før steking slik at dette blir lettere.


Stek pannekaker så langt røren dekker. Disse pannekakene er veldig gode med blåbærsyltetøy, bananer eller bringebær, og vi anbefaler dette sterkt ved servering.  

 

Her har du noen eksempler på ting du kan ha i pannekakerøren eller til servering. 

 

 

VL Pancakes 800g W Chocolate & Raspberry

800g for 199 kroner!

Kjøp her

 

Njie ProPud 330mlx8 Vanilje

2640g for 179 kroner!

Kjøp her


 

Biotech IsoWhey Banan

1000g for 329 kroner!

Kjøp her

 

 

PRENUMERERA PÅ VÅRT NYHETSBREV

Genom att prenumerera på vårt nyhetsbrev får du alltid reda på våra bästa erbjudande först. Registrera din e-post adress nu.

Hoppsan!

Gränsen för tull och momsfri handel är på 350 KR inklusive EU-frakt på 10 KR.

Hoppsan

Denna produkt har en maxantall per beställning